هكذا تخلص احمد المالكي من التدخين  بشكل نهائي .

هكذا تخلص احمد المالكي من التدخين بشكل نهائي .

قبل البدأ في قصة احمد دعنا نرى بعض الحقائق عن السجائر .

  • هناك 1.1 مليار مدخن في العالم اليوم ، وفقا لمنظمة الصحة العالمية (WHO). إذا استمر هذا الاتجاه ، فمن المتوقع أن يرتفع هذا الرقم إلى 1.6 مليار بحلول عام 2025.
 
  • في المتوسط ، سيخفض التدخين 13 سنة من العمر المتوقع. إذا كنت مصابًا بفيروس نقص المناعة البشرية ، فسيزيد هذا العدد إلى 16 عامًا.
 
  • بالإضافة إلى السرطان ، يمكن أن يزيد التدخين من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية بنسبة 200٪ إلى 400٪.
 
  • هناك أكثر من 4،000 مادة كيميائية في دخان التبغ ، منها أكثر من 250 مادة معروفة بأنها ضارة ، وأكثر من 50 منها معروف أنها تسبب السرطان ، و 11 مصنفة كمواد مسرطنة من المجموعة الأولى.
قصة احمد : 

 

يحكي لنا احمد قصته ومعاناته محاولة الاقلاع عن التدخين يقول : بدأت التدخين بعمر الرابعة عشر ولا اعلم تحديداَ ما السبب .

في شبابي لم اكن اعاني من اي مشكلة صحية لذا غرني شبابي ولم اتوقع ان تصبح عادة التدخين بهذه الدرجة من الادمان .

حاولت مراراَ تركه ولكن كانت محاولاتي تفشل واعود اليه مرة اخرى ,

بعد ان تدهورت صحتي بعمر 35 بسبب هذه السموم التي تنتشر في جسمي مع كل نفس .

و ارى نظرات العتب والحزن في اعين اطفالي ومحاولة زوجتي نصحي بالابتعاد عن هذا السم ..

وفي كل مرة يحد النقاش انصرف بعيداَ للتدخين محاولاَ  خداع نفسي بأن هذا سوف يهدئ من عصبيتي ..

 

5 سنوات محاولة الاقلاع عن التدخين

يقول احمد :

حاولت كثيراَ الابتعاد عن هذه العادة وكانت اول محاولة هي تخفيفه تدريجياَ ولم ينجح بسبب التفكير المتزايد فيه وكما نعلم ان محاولتك نسيان الشيء يزيد من تذكره .

وكانت محاولتي الثانية باللجوء لبدائل الدخان مثل اللصقات والعلكة والوصفات الطبية ورذاذ النيكوتين البديل وغيرها ولم تنفع معي ابداَ .

وبعد خمس سنوات من المحاولات الفاشلة استسلمت للوضع وخاب املي بأن اترك هذا التدخين .

 

توفير 18,000 ريال .

الاقلاع عن التدخين وتوفير المال (1)

كنت اصرف في السجائر 50 ريال يومياَ واذا قمنا بعمل حسبة بسيطة تكون كالتالي :

50 * 30 = 1,500 ريال في الشهر الواحد ما يساوي 18,000 ريال سنوياَ .

وهذا المبلغ يساوي ايجار سكني السنوي ,وهذا ما كنت ادفعه مقابل تدمير نفسي .

ادركت حينها انه يجب التخلص من هذا ليس فقط من اجل توفير المال بل من اجل اسرتي ايضاَ .

 

لحظة الفرج

الاقلاع عن التدخين وتوفير المال (1)

كنت اتابع مبارة كرة القدم مع زملائي واتى زميل لنا وكان الدخان لا يفارق يده ابداَ للحظة واذا به يحمل جهازاَ غريب الشكل فسألته ماهذا ؟ قال ” هذا المستقبل ” وشرح لي كيف انه تخلص من التدخين بهذا الجهاز لم اصدق طبعاَ وتركت الموضوع دون ان القي اهتماماَ .

وبعد شهر قابلت صديقي ولم يكن يحمل معه اي سيجارة فلفت نظري لأنني لم اكن معتاداَ عليه بدون ان يحمل عبوة معه.

وسألته اعطني سيجارة لانني نسيته في المنزل قال لي انا لا ادخن منذ شهر ولن اعود اليه ان شاء الله .

هنا كان يجب علي الاستماع اليه واخذ نصيحته وشعرت بأن هذه هي لحظة الفرج لان زميلي كان من المدمنين اكثر مني بكثير.

 

خطة الاقلاع عن التدخين 

شرح لي زميلي بالخطة التي اتبعها و كيفية الاستخدام و من اين قام بالشراء .

قال لي زميلي انني احتاج الى سيجارة الكترونية او ما يسمى بسحبة سيجارة والسائل او النكهة ” سولت نيكوتين ” .

كانت خطة الاقلاع عن التدخين كالتالي :

50 مل نيكوتين مع اي من سحبة السيجارة وكان اختياري جهاز يسمى minifit حسب توصيات زميلي و مساعدة طاقم متجر فابرين..

ميني فيت سحبة سيجارة

  • استخدام اسبوع الى اسبوعين  50 مل نيكوتين .
  • الاسبوع الثالث  : 30 مل نيكوتين .
  • الاسبوع الرابع : 6 الى 3 مل نيكوتين مع خلط 30 مل نيكوتين اذا لزم الامر.
  • الاسبوع الخامس : 3 مل نيكوتين مع تخفيف عدد مرات الاستخدام .
  • الاسبوع السادس :تصبح رائحة السجائر العادية كريهة ولا تريد التدخين.
  • الاسبوع السابع : مرة واحد في اليوم 3 مل نيكوتين فقط ويكون سهل الاقلاع عن كل شي في هذه اللحظة .
 

حياتي بعد السجائر التقليدية

 

تغيرت حياتي تماماَ بفضل الله ثم بفضل هذه السجائر الالكترونية وكان السبب بعد عون الله والهداية هذه السجائر التي كانت نعمة في حياتي واصبح وجهي وبشرتي اكثر نظارة وكانت لا تفوح مني رائحة الدخان الكريهة .

اصبحت اكثر هدوءاَ وراحة في جسدي ونفسي ولله الحمد والشكر.

اصبحت نشطاَ وامارس الرياضة بإستمرار اصبحت اسرتي سعيدة جداَ .

والان اكتب هذا الايميل امتناناَ وشكرا بعد الله لهذا الفريق القائم بهذا العمل والان اصبح ثلاث من اصدقائي لا يدخنون بفضل الله ثم بفضل هذه  السجائر الالكترونية .

شكراَ جزيلاَ لكم وجزاكم الله خير .

 

 

انتهى كلام الاستاذ احمد المالكي .

تم نشر هذا الايميل بموافقة الاستاذ احمد مع مسح بياناته الشخصية حسب طلبه ونشكره على هذا التعبير الجميل ونسأل الله ان يوفقه لكل خير .

Close Menu
×

Cart